Wenn wir älter werden und unser Immunsystem schwächen, steigt das Risiko, krank zu werden, laut Ärzten dramatisch an.
Es wird empfohlen, alle zwei Jahre eine allgemeine ärztliche Untersuchung durchzuführen, aber Sie können auch diese wenigen Tests zur Beruhigung ausprobieren.
Es dauert nur 30 Sekunden, um herauszufinden, ob Sie einen gesunden Körper haben.
Wir haben für Sie eine Liste mit fünf superschnellen Tests zusammengestellt, die Ihnen sagen, ob Sie einen Facharzt aufsuchen sollten oder nicht.
1. Ziehen Sie die Nagelenden fest an
Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger der rechten Hand auf die Spitzen der linken Fingernägel. Beginnen Sie mit dem Daumen und drücken Sie 3-5 Sekunden lang. Fahren Sie mit den anderen Fingern genauso fort. Nach dem Ablassen des Drucks sollte das Blut innerhalb von 2 Sekunden zum Finger zurückkehren. In diesem Fall hat Ihr Körper eine ausreichende Durchblutung. Die Finger sind eng mit den inneren Organen verbunden.
Fingerschmerzen bedeuten laut Experten: Daumen: Wenn das Drücken des Daumens für Sie schmerzhaft war, kann dies ein Zeichen für ein Lungenproblem sein. Zeigefinger: Es ist eng mit dem Dickdarm verwandt; Schmerzen in diesem Finger sind ein Zeichen für Probleme mit dem Dickdarm und Verstopfung. Mittelfinger: Schmerzen im Mittelfinger sind ein Zeichen für Herzprobleme. Ringfinger: Der Ringfinger ist ebenfalls eng mit dem Herzen verwandt und wenn das Anziehen für Sie schmerzhaft ist, kann dies ein Zeichen für Herzprobleme sein. Kleiner Finger: Schmerzen im kleinen Finger weisen auf Probleme mit dem Dünndarm hin.
2. Ballen Sie Ihre Faust
Ballen Sie während dieses Tests Ihre Faust und halten Sie sie in derselben Position. Öffnen Sie nach 30 Sekunden Ihre Faust und achten Sie darauf, ob Ihre Handfläche weiß ist. Wenn Sie Ihre Faust ballen, werden die Blutgefäße komprimiert, wodurch verhindert wird, dass Blut in Ihre Hand fließt. Wenn Ihr Blut beim Öffnen der Handfläche nachwächst, bedeutet dies, dass Ihre Blutgefäße ordnungsgemäß funktionieren und Sie gesund sind.
Wenn es einige Zeit dauert, bis die normale Farbe wiederhergestellt ist, kann dies ein Zeichen von Arteriosklerose sein.
3. Dehne deine Gesäßmuskulatur
1. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten hin. 2. Halten Sie beide Hände über den Körper ausgestreckt. 3. Halten Sie Ihren linken Fuß auf den Boden gedrückt und heben Sie Ihren rechten Fuß langsam in Richtung Gesäß. 4. Beugen Sie Ihr Knie so weit wie möglich. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang. Wenn Sie dies erfolgreich tun, ist Ihr Körper gesund.
Wenn der Test für Sie schmerzhaft ist, haben Sie möglicherweise ein Problem mit den Gesäßmuskeln, einem der stärksten Muskeln des menschlichen Körpers.
4. Halte deine Beine 30 Sekunden lang hoch
1. Legen Sie sich auf den Bauch mit Blick auf den Boden. 2. Halten Sie beide Hände über den Körper ausgestreckt. 3. Heben Sie beide Beine an und halten Sie Ihren Körper ruhig. 4. Halten Sie diese Position 30-35 Sekunden lang. Wenn Sie es geschafft haben, die obige Übung durchzuführen, ohne Ihre Beine zu schütteln oder zu bewegen, ist Ihr Körper gesund.
Wenn Ihnen diese Aufgabe zu schwer war, haben Sie möglicherweise ein Problem mit Ihrem Bauch oder der unteren Wirbelsäule.
5. Hebe deinen Oberkörper an und bewege dich nicht
1. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten hin. 2. Heben Sie Ihren Oberkörper, einschließlich Ihrer Hände, an. 3. Halten Sie diese Position 30-35 Sekunden lang. Wenn Sie diesen Test ohne Schwierigkeiten bestehen, ist Ihr Körper gesund. Wenn nicht, haben Sie möglicherweise ein Problem mit Ihrer Wirbelsäule.
Fazit: Denken Sie daran, dass diese Tests keine Alternative zu medizinischen Tests sind, sondern nur eine schnelle Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu überprüfen. Wenn Sie irgendwelche unangenehmen Symptome bemerken, zögern Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen.
Haben Sie diese Prüfungen bestanden? Was tun Sie, um gesund und aktiv zu bleiben?
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